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保护眼睛的几点小知识

1. 多眨眼
正常情况下,每分钟的眨眼次数大约 15~20 次。如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。

2. 多休息
每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过 1 个小时)就看看远处,注意,这里强调的是「远处」两个字;
晚上保证有质量的睡眠。


3. 调整电脑位置和屏幕显示电脑位置应该遵循下面的距离:

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屏幕显示:

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4. 热敷眼睛

用温水或热水弄湿毛巾,热敷眼睛,注意不要温度太高而烫着自己。

 

5. 使用加湿器

秋冬空气干燥,可以加一台空气加湿器。

 

6. 配一副合适的眼镜

感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。

 

7. 摘下隐形眼镜,让眼睛透透气

不要戴着隐形眼镜睡觉,平时也要偶尔也戴一下框架眼镜。

 

8. 增加户外活动

生命在于运动

 

2019年4月17日 13:07
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